Un psy est un thérapeute, et le terme « thérapeute » est une désignation large qui fait référence aux professionnels formés pour fournir un traitement et une réadaptation. Le terme s’applique souvent aux psychologues, mais il peut inclure d’autres personnes qui fournissent une variété de services, notamment les travailleurs sociaux, les conseillers, les coachs de vie et bien d’autres.
Le terme « thérapeute » n’est pas un titre professionnel protégé, mais il existe de nombreux types de thérapeutes qui doivent être autorisés à exercer. Il s’agit notamment des ergothérapeutes et des thérapeutes conjugaux et familiaux.
Votre thérapeute, parfois appelé psychothérapeute ou conseiller, est un élément important de l’équipe de traitement qui vous aidera à surmonter votre problème de santé mentale. Voici un bref aperçu de ce que vous pouvez attendre de votre thérapeute ou conseiller.
Types de thérapeutes
Il existe de nombreux types de thérapeutes. En voici quelques-uns :
- les thérapeutes en toxicomanie
- Art-thérapeutes
- les thérapeutes pour enfants
- les massothérapeutes
- les thérapeutes conjugaux et familiaux
- Musicothérapeutes
- Ergothérapeutes
- Physiothérapeutes
- Psychothérapeutes
- Yoga thérapeutes
Les psychothérapeutes sont issus de diverses disciplines, notamment les infirmiers psychiatriques, les travailleurs sociaux, les psychologues et les psychiatres.1 De nombreux thérapeutes se spécialisent dans un domaine d’expertise particulier, par exemple :
- Les troubles du comportement
- la santé mentale communautaire
- École et carrière
- Réadaptation
- la toxicomanie
Certaines spécialisations nécessitent une formation et des certifications supplémentaires. D’autres peuvent être exercées par toute personne répondant aux exigences générales applicables aux conseillers dans son État.
Le niveau d’éducation de votre thérapeute dépend largement des exigences de votre établissement de santé mentale et des lois de l’État. Un conseiller ou un thérapeute agréé est généralement titulaire d’au moins un master et a suivi un stage supervisé et passé un examen d’autorisation d’exercer au niveau de l’État2.
Toutefois, la plupart des États autorisent les conseillers titulaires d’une licence à exercer sous la supervision d’un psychologue ou d’un thérapeute agréé. Certains conseillers ont suivi une formation dans des domaines tels que les addictions ou des techniques telles que l’art-thérapie.
Aucune approche unique ne définit un thérapeute ou un conseiller. Les thérapeutes peuvent préférer une seule école de pensée, comme le behaviorisme ou le cognitivisme, ou favoriser une approche plus éclectique. De nombreux conseillers généraux modifient leur approche en fonction de chaque client. Par conséquent, votre plan de traitement peut être très différent de celui d’un ami, même si vous consultez le même thérapeute.
Différentes options de diplômes disponibles pour les thérapeutes
Raisons de consulter un thérapeute
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous pourriez vouloir parler à un thérapeute. Le fait de ressentir des symptômes liés à un problème de santé mentale est l’une des principales raisons pour lesquelles les gens décident de consulter un thérapeute. Voici quelques raisons de consulter un thérapeute :
- Anxiété
- Problèmes de comportement
- Dépression
- Difficulté à faire face aux changements de vie
- Symptômes de troubles de l’alimentation
- Sentiment de solitude
- Sentiment de dévalorisation
- Deuil
- Faible estime de soi
- Pensées négatives
- Difficultés à faire face à une maladie chronique
- Problèmes de sommeil
- Questions sur la sexualité ou l’identité de genre
- Problèmes relationnels
- Problèmes sociaux
- Stress
- Problèmes de toxicomanie ou d’alcoolisme
- Pensées de suicide ou d’automutilation
- Traumatisme
Cependant, il est important de se rappeler que toute personne qui subit un stress ou qui souhaite surmonter un problème qui pourrait l’empêcher d’avancer peut en bénéficier. Vous n’avez pas besoin d’attendre que quelque chose vous cause une détresse importante ou interfère avec votre capacité à fonctionner pour faire appel à un thérapeute.
Comment trouver un thérapeute
Trouver un thérapeute peut être un défi. Pour que le partenariat soit fructueux, il doit y avoir un rapport et une confiance mutuelle. Vous devrez choisir un thérapeute qui a de l’expérience dans le domaine sur lequel vous souhaitez travailler et qui partage vos objectifs en matière de traitement.
Une bonne première étape consiste à demander à votre compagnie d’assurance si elle est couverte et à obtenir une liste des thérapeutes qui font partie de votre réseau. Vous pouvez également demander des recommandations à votre médecin traitant ou à d’autres prestataires de soins médicaux de confiance. Les amis et la famille peuvent également vous faire des recommandations, mais n’oubliez pas que ce qui convient à votre ami ne vous convient peut-être pas à vous.
En outre, l’Association for Behavioral and Cognitive Therapies et l’American Psychological Association proposent toutes deux des ressources en ligne pour vous aider à trouver un thérapeute.
Lorsque vous appelez des thérapeutes potentiels, préparez une liste de questions, notamment :
- Êtes-vous autorisé à exercer ?
- Quel type de formation avez-vous reçu ?
- Quelle est votre spécialité ou votre domaine d’expertise ?
- Quelle est l’orientation de votre traitement ?
- Quel est le coût d’une séance ?
- Comment fonctionne l’établissement du calendrier ?
- La thérapie sera-t-elle limitée dans le temps ou à long terme ?
- Il peut également être utile de faire passer une entrevue à un nouveau thérapeute et, si vous ne vous entendez pas, d’en essayer un autre.
Impact des thérapeutes
Un thérapeute peut aider efficacement les gens à apporter des changements positifs dans leur vie. L’impact d’un thérapeute sur votre vie peut dépendre d’une série de facteurs, dont la gravité de vos symptômes et le type de traitement que vous recevez. Voici quelques-unes des façons dont vous pourriez bénéficier de la consultation d’un thérapeute :
- Adopter des habitudes qui peuvent conduire à une meilleure santé physique et mentale.
- Prendre conscience de vos propres pensées et de la façon dont elles contribuent à vos comportements.
- explorer vos actions et vos pensées sous un angle différent
- Se sentir soutenu et compris
- mieux comprendre vos expériences et vos comportements
- Acquérir une meilleure connaissance de soi
- Améliorer vos relations avec les autres
- Apprendre de nouvelles techniques d’adaptation qui vous aideront à gérer le stress plus efficacement.
- partager vos craintes, vos fardeaux et vos inquiétudes avec une personne neutre et bienveillante.
Quelle est l’efficacité de la thérapie ? Les recherches suggèrent que la psychothérapie peut être efficace pour traiter les problèmes de santé mentale. Comparée aux médicaments, la psychothérapie a moins d’effets secondaires et des taux de rechute plus faibles après l’arrêt du traitement.3 Elle peut également aider les personnes à développer de nouvelles capacités d’adaptation qui peuvent favoriser la résilience.
Ce à quoi il faut s’attendre
Il est normal d’avoir des doutes et des craintes si vous n’avez jamais consulté un thérapeute auparavant. Vous vous demandez peut-être à quoi vous attendre. Une visite chez le thérapeute ressemble beaucoup à une visite chez le médecin.
Tout d’abord, vous vous présentez à la réception ou vous vous asseyez dans la salle d’attente du thérapeute pour votre rendez-vous et vous remplissez des documents, notamment vos antécédents médicaux (y compris vos symptômes et vos médicaments actuels), des formulaires d’assurance, des formulaires HIPAA, un accord de services entre le thérapeute et le patient et un formulaire d’autorisation d’accès aux dossiers.
Au cours de votre première visite, votre thérapeute va :
- vous interrogera sur vos symptômes et sur ce que vous espérez obtenir de la thérapie
- procédera à un entretien, appelé entretien d’admission, qui est la version psychologique d’un examen physique
- vous fournira un plan de traitement, comprenant un diagnostic, les objectifs de la thérapie, les techniques pour atteindre ces objectifs et une estimation du nombre de séances nécessaires
- fixer un rendez-vous ultérieur, ou orienter le patient vers un spécialiste ou un test de diagnostic.
Pièges potentiels
Parfois, malgré tous nos efforts, la relation thérapeute-client ne fonctionne tout simplement pas. De simples problèmes de compatibilité sont parmi les raisons les plus courantes de la rupture de la relation.
Avant de partir, essayez de résoudre vos problèmes avec le thérapeute. Parfois, des problèmes tels que le transfert peuvent vous donner envie de partir alors qu’en fait, rester est le meilleur choix. Néanmoins, divorcer de son thérapeute ne doit pas nécessairement être un processus douloureux ou difficile.